Użyj tego wyniku w Mirze
Mira zaczyna od tych samych obliczeń. Przy wystarczającej liczbie wpisów może dostosować docelowy poziom kalorii na podstawie trendu masy ciała.
Jak to jest obliczane
- Każda dieta dzieli energię pomiędzy białko, węglowodany i tłuszcz: zbilansowana 25/50/25, wysokobiałkowa 35/40/25, niskowęglowodanowa 30/25/45, wegetariańska 20/55/25, ketonowa 20/5/75, śródziemnomorska 20/50/30.
- Białko i węglowodany mają 4 kcal na gram, tłuszcze 9.
Dobrze wiedzieć
- Są to te same początkowe podziały, których używa aplikacja Mira. Dostosuj je do tego, co lubisz i możesz nadążyć.
- Diety ketonowe i diety bardzo niskowęglowodanowe nie są odpowiednie dla wszystkich. Jeśli cierpisz na jakąś chorobę, skontaktuj się z lekarzem.