Usa questo risultato in Mira
Mira inizia con lo stesso calcolo. Con un numero sufficiente di voci, può regolare il tuo obiettivo calorico in base alla tendenza del tuo peso.
Come si calcola
- Ogni dieta suddivide l'energia tra proteine, carboidrati e grassi: bilanciata 25/50/25, ricca di proteine 35/40/25, povera di carboidrati 30/25/45, vegetariana 20/55/25, cheto 20/5/75, mediterranea 20/50/30.
- Proteine e carboidrati apportano 4 kcal per grammo, i grassi ne hanno 9.
Buono a sapersi
- Questi sono gli stessi tempi intermedi utilizzati dall'app Mira. Adattali a ciò che ti piace e puoi tenere il passo.
- Le diete cheto e a bassissimo contenuto di carboidrati non sono adatte a tutti. Consulta un medico se soffri di una condizione medica.