Utilisez ce résultat dans Mira
Mira commence par le même calcul. Avec suffisamment d’entrées, il peut ajuster votre objectif calorique en fonction de votre tendance de poids.
Comment c'est calculé
- Chaque régime répartit l'énergie entre protéines, glucides et lipides : équilibré 25/50/25, riche en protéines 35/40/25, faible en glucides 30/25/45, végétarien 20/55/25, céto 20/5/75, méditerranéen 20/50/30.
- Les protéines et les glucides contiennent 4 kcal par gramme, les graisses en contiennent 9.
Bon à savoir
- Ce sont les mêmes divisions de départ utilisées par l'application Mira. Ajustez-les à ce que vous aimez et pouvez suivre.
- Les régimes céto et très faibles en glucides ne conviennent pas à tout le monde. Vérifiez auprès d'un médecin si vous avez un problème de santé.